VIDÉO 1

Apprenez à  respirer  de façon consciente. Une première clé pour apprendre à méditer.

VIDÉO 2

Libérez-vous des pensées qui vous préoccupent, un obstacle de moins pour méditer.

VIDÉO 3

Identifiez vos réactions révélatrices de Stress pour cheminer en pleine conscience.

VIDÉO 4

Découvrez les bienfaits de la méditation au quotidien.

L'importance de la Méditation Guidée

Les Pensées

Votre Méditation

Soyez patient, il se peut que la piste audio prenne quelques secondes à démarrer, tout dépend de votre vitesse de connexion.

Vidéo 2 - La maîtrise des pensées

Prenez conscience des pensées qui vous préoccupent sans vous juger. Sont-elles axées sur le passé ou au contraire sur le futur ? Regardez-les pour ce qu’elles sont : des pensées et pas nécessairement  des faits. Laissez-les venir, laissez-les partir. En  cultivant  cette  attitude  intérieure,  l’influence des pensées va progressivement diminuer avec la pratique.

Osez changez - Osez vivre autrement!

La prochaine thématique sera consacrée à la Gestion du Stress.

shadow-ornament
Accédez à la vidéo 3
shadow-ornament

Lettre ouverte

Bonjour Patrick,

Je retrouve une panoplie de formations sur Internet qui me promettent des résultats rapides en quelques jours. (découvrir le bonheur, contrôler son destin, vaincre ses peurs, etc.) je me questionne sur l’efficacité de ces méthodes. Merci

Sandra - Montréal

Chère Sandra, mes 40 ans de pratique m’amènent à penser que c'est du très bon marketing. On n’apprend pas à faire du vélo en 1 heure. La pratique de la méditation demande de la patience, de la persévérance  et de la régularité. Il est essentiel de débuter avec de bonnes bases. L'intention est que vous entriez en amitié avec vous-mêmes.   C'est pourquoi je me propose de vous  transmettre ces bases en commençant par la fondation de votre «maison» (la respiration et la posture). Sur cette assise solide, vous pourrez ensuite édifier la structure de votre maison en vous entraînant  à observer  vos pensées et à les maîtriser progressivement. Finalement nous donnerons à notre maison les outils pour lui permettre de rester stable et solide  face au stress extérieur ou au stress que nous nous créons nous-mêmes par nos habitudes de pensée. Vous comprenez? C’est seulement par la suite que nous pourrons raffiner et transposer nos acquis vers des contextes plus précis.

Patrick

BONUS

Musique instrumentale pour la méditation autonome

  • Céleste Vibration (18:00)

OFFRE DE LANCEMENT DISPONIBLE POUR UN TEMPS LIMITÉ!

La formation intégrale de Patrick Vesin est disponible dès maintenant

Entrez en amitié avec vous-mêmes, apprenez à maîtriser vos pensées et à mieux gérer votre stress avec Patrick Vesin

Débutez ici