Vous êtes au bon endroit pour vous DÉTENDRE, diminuer le STRESS et retrouver le CALME intérieur.
Méditez quelques minutes par jour va changer votre vie!

Commençons avec la première vidéo: la RESPIRATION CONSCIENTE

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VIDÉO 1

Apprenez à  respirer  de façon consciente. Une première clé pour apprendre à méditer.

VIDÉO 2

Libérez-vous des pensées qui vous préoccupent, un obstacle de moins pour méditer.

VIDÉO 3

Identifiez vos réactions révélatrices de Stress pour cheminer en pleine conscience.

VIDÉO 4

Découvrez les bienfaits de la méditation au quotidien.

Méditation Guidée

  • OU
    Jour 1 (10:37)

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Une réalisation de Patrick Vesin formateur expert en MÉDITATION

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Vidéo 1 - Sensation, respiration et posture assise

Pendant les prochaines 48 heures, prenez le temps de vous arrêter durant la journée pour observer votre respiration :  à la maison,  au travail pendant les pauses, en arrivant du travail et avant de dormir. Être attentif à la respiration vous aidera à être dans l’instant présent, à l’abri du vagabondage mental.  Plus vous pratiquerez ce simple exercice, plus vous pourrez en constater les bienfaits.

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Les bénéfices:

  • Meilleure résistance au STRESS
  • Sommeil réparateur
  • Libération des pensées parasites
  • 60 minutes de contenu!

Contenu:

  • Capsules vidéos et audios théoriques
  • Méditations guidées
  • Capsule vidéo d'enrichissement
  • Musique de détente pour la méditation autonome
  • Ebook PDF