Vous êtes au bon endroit pour vous DÉTENDRE, diminuer le STRESS et retrouver le CALME intérieur.
Méditez quelques minutes par jour va changer votre vie!
Commençons avec la première vidéo: la RESPIRATION CONSCIENTE
VIDÉO 1 
Apprenez à respirer de façon consciente. Une première clé pour apprendre à méditer.
VIDÉO 2 
Libérez-vous des pensées qui vous préoccupent, un obstacle de moins pour méditer.
VIDÉO 3
Identifiez vos réactions révélatrices de Stress pour cheminer en pleine conscience.
VIDÉO 4
Découvrez les bienfaits de la méditation au quotidien.
Patrick Vesin
C'est avec un immense plaisir que je me propose de vous accompagner dans ce magnifique parcours!
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Méditation Guidée
- OUJour 1 (10:37)
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Vidéo 1 - Sensation, respiration et posture assise
Pendant les prochaines 48 heures, prenez le temps de vous arrêter durant la journée pour observer votre respiration : à la maison, au travail pendant les pauses, en arrivant du travail et avant de dormir. Être attentif à la respiration vous aidera à être dans l’instant présent, à l’abri du vagabondage mental. Plus vous pratiquerez ce simple exercice, plus vous pourrez en constater les bienfaits.
Les bénéfices:
- Meilleure résistance au STRESS
- Sommeil réparateur
- Libération des pensées parasites
- 60 minutes de contenu!
Contenu:
- Capsules vidéos et audios théoriques
- Méditations guidées
- Capsule vidéo d'enrichissement
- Musique de détente pour la méditation autonome
- Ebook PDF
